Gerate nicht in Panik, falls du einen Ausrutscher hattest. Ein Ausrutscher ist nur ein kurzer Abstecher auf dem Weg zur Bewältigung deines Cannabiskonsums. Wichtig ist, dass du nun umgehend wieder zurück auf deinen Weg kommst - mit ganzer Entschlossenheit! Es gibt ein paar Dinge, die dir helfen können, wieder auf Kurs zu kommen:
- Werde das Cannabis los und verlasse den Ort, wo du versucht bist zu rauchen.
- Mach dir klar, dass ein Joint oder ein Tag des Rauchens nicht in einem kompletten Ausrutscher münden müssen.
- Mach dir keine Vorwürfe und fühl dich nicht schuldig.
- Frag jemanden um Hilfe oder Unterstützung.
- Mache dir Gedanken, welcher Schlüsselreiz das Craving nach einem Joint ausgelöst hat.
- Frag dich, welche Veränderung du dir durch das Rauchen erhoffst.
- Stelle einen Plan auf, wie du in Zukunft mit dieser Situation umgehen wirst.